今日の夜練は鶴見緑地公園で行いました。

乗田、吉岡は2.5㎞コースを2周のペース走をしました。

田中、木村、池内キロ５分ペースで2.5㎞コースを2周し、そこからは各自自由ペースにし、田中は同じ５分ペース。木村、池内は4分ちょうどまでビルドアップしました💦

木村、池内は余裕でこのペースでもお喋りしながらのランです‼️

スピードランナーの池内の入部が刺激になって練習嫌いの木村も充実した練習をしていました。

これから暑くなってくると、暑さでダラダラ練習になってしまうので、涼しい夜練で集中したスピード練習が有効になってきます。

まだ参加してない部員は一度参加して下さいね❗️

部員以外も大歓迎です💨

2019.05